co sobie kupic

[...] -> przez dwa pierwsze tygodnie schodiłem od 2460 kcal -> 2260 kcal i tak się zostało (zwykle jadłem 2300 kcal w dni treningowe czasami od 2400 - 2500) . Teraz wyliczyłem sobie średnią arytmetyczną z wszystkich dni i wyszło mi, że trzymałem proporcje: 35% W (201.25g) 30% TŁ (76.6g) 35% B (201.25g). Suplementacji przez pierwszy miesiąc nie było [...]

Temat tyczy sie obciążen do siłowni domowej upatrzyłem sobie 2 zestawy tylko próbuje teraz przeanalizowac który zestaw bedzie kupic najkorzystniej pod katem przyszłosci i dokupywania talerzy . Zastanawia mnie czy nie bedzie żadnych luzów skoro jest tam napisane że gryf ma fi 25 a talerze fi 29 ? a może lepszy bedzie zestaw od keltona ? 1 opcja 2 [...]

[...] na trening co bym chodził w niej na codzień jak dla mnie wypas w ch** http://armour.pl/product-pol-73139-Koszulka-UNDER-ARMOUR-Tech-TM-Shortsleeve-T-New-.html ale na razie sobie ją odpuszczę za dużo bym wydał na ciuchy w tym miechu jak mam jeszcze kupić buty to w przyszłym najwyżej kupie spodenki i tą koszulkę zobaczę jak będzie z hajsikiem ;-D

[...] trzeba broń mieć i strzelać treningowo cały czas tak aby w potrzebie działać automatycznie? Nawet jeśli broń kupię to u mnie w grę na 100% nie wchodzi noszenie jej przy sobie. Jedyna opcja to schowany sejf, w nim broń a amunicja gdzie indziej. I codzienna modlitwa o to by tego sejfu nie trzeba było otwierać. Żeby strzelać "automatycznie", [...]

[...] że to jest dobry pomysł? czy trzeba broń mieć i strzelać treningowo cały czas tak aby w potrzebie działać automatycznie? Nawet jeśli broń kupię to u mnie w grę na 100% nie wchodzi noszenie jej przy sobie. Jedyna opcja to schowany sejf, w nim broń a amunicja gdzie indziej. I codzienna modlitwa o to by tego sejfu nie trzeba było otwierać.

[...] musisz wiedzieć, że bez nich nie utrzymasz poziomu masy i siły mięśniowej. To znaczy, że gdy zaczniesz je brać – możesz stosować je do końca życia. Po drugie – musisz zdawać sobie sprawę, że to krok nieodwracalny. Trwale zmieniasz strukturę swoich mięśni m.in. pojawia się więcej jąder komórkowych (temat był opisywane tutaj: [...]

Cześć, To jest mój pierwszy temat na tym forum lecz przeglądam je za każdym razem gdy mówię sobie "czas wziąć się za siebie". Mam nadzieję że tym razem zagoszczę tutaj na dłużej:) Tak jak będzie to wyżej wypisane mam 188 cm wzrostu i ważę 67kg. Jestem max szczupły, od dłuższego czasu mi to przeszkadza i próbowałem stosować jakąś tam dietę lecz [...]

Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) [...]

Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg Potas 300 mg (15% RWS) [...]

Caseina na noc nie przyda się? nie przyda sie, nie wierz w magiczna antykataboliczna moc kazeiny ;-) na tym co podałes cykli sie nie robi, na cykl to kreatyne mozesz sobie kupic o ile staz masz odpowiedni

[...] do Ojczyzny, więc jak by ci się wymyśliło przedłużanie to , trzeba było by jeszcze hcg. Aha jeszcze nie zapomnij o osłonkach i jak masz skąd heparegen też fajno by było by sobie go kupić. A Exe bym nabrał całą paczkę, gdyby od początku wystąpił jakiś problem z cycuszkami, a by trzeba było dawać coś w ciemno i na wyczucie.A rechtę j/w%-)

[...] zimowy i chcę wzmocnić moją odporność. Ponadto chcę sprawdzić czy witamina C rzeczywiście wspomaga wytwarzanie kolagenu(w dużych dawkach). Pytanie jest takie: Lepiej kupić sobie witaminę C np z Treca co ma 1g w jednej tabletce i w takiej dawce to zażywać czy lepiej kupić za podobną cenę a w dużo większej ilości witaminę c lewoskrętną i stosować [...]

[...] mam nowy wypust i czeka, dill chwali jaka to kosa itd itd ;) zapodalem łepkom z mordowni propy na test, jak się sprawdzą to może przybije tego mixa, na sprawdzanie na sobie czy dziala nie mam czasu bo już cykl leci na innej firmie i jest si ;) Także dam znać za niedługo jak te propy, chociaż mysle ze testy powinny dzialac jak w wiekszosci [...]

[...] się być całkiem fajna. Myślę nawet, że nie powinna mi jakoś specjalnie zaszkodzić gdyby nie trafiła w gust i musiałbym sam się nią cieszyć. |-) Jako takie cuś do pociamkania sobie to i na pewno.. I nie bój się... Umięśnionych kobiet nie ma zbyt wiele.. nas natura predestynowała do rodzenia dzieci a nie do tego by polecieć z pałą na mamuta nie [...]

[...] %-) ale i dresy fajne ciezko kupic bo sa jak rurki %-) kupil by na pewno cos fajnego, ale niestety nie mam tyle siana zeby dawac po 200zl za spodnie ... no i tak jakos sobie radze, z reszta j**ac garderobe - licza sie mjjjjjeńśnie %-) %-) %-) musialem edytowac bo zle napisalem ostatni wyraz %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]

[...] Olek kokosowy to nie tylko do smażenia - można stosować również i na włosy albo skórę. Pomidora, brokułów.. Nie wpisuj raczej w dziennik. Duńczyk w puszce to też niezbyt wybór. Już bym wolała śledzia w płacie sobie kupić i zrobić. Poszukaj innych ryb - nie puszkowanych. Dieta... raczej uboga. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-29 16:03:33

[...] po 45min z ewą chodakowską. Przez 6 tygodni ćwiczyłam z nią , a teraz ćwiczę z Mel B ćwiczenia na całe ciało 20 min + ćwiczenia na brzuch 10 min. Marzę o tym, żeby zrobić sobie sześciopak na brzuchu. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymać wagę muszę [...]

Witam. Jakiś czas temu kupiłem sobie gryf łamany, pózniej prosty i hantelki. Chciałbym jeszcze kupić ławkę do wyciskania, bo mięśnie mojej klatki to porażka - poza tym, na ławka może pozwolić na więcej ćwiczeń. Przeglądałem multum ofert na allegro, co oferują super ławkę z motylkami, prasą do nóg za 250zł, no ale umówmy się - niechcę po 3'ch [...]

[...] na oku ale czy jest wart? : http://allegro.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-marbo-mh-w101-140kg-i5721103631.html Poszukuję właśnie wyciągu górnego i dolnego, żebym mógł sobie zrobić plecy, triceps czyli górny oraz dolny żebym mógł zrobić np biceps. Ten co podałem nada się czy macie jakieś lepsze o którym nie wiem?hehe :) Proszę o pomoc, [...]

[...] jeść wszystkiego. Od kiedy biorę kreatynę to rezultaty podskoczyły to z pewnością natomiast jestem chudy dość jak na ten wzrost i zastanawiam się czy warto do kreatyny kupić sobie jakieś białko lub gainer? Jeśli ktoś mógłby mi polecić co lepiej kupić? Szukam czegoś do 75zł ponieważ nie jestem w stanie wydawać za dużo kasy miesięcznie na to. [...]